Petición de nuevos tests |
13-03-2013, 10:13 PM
Mensaje: #18
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RE: Petición de nuevos tests
En mi opinión creo que estás en lo cierto, el encoder se convertirá en una herramienta indispensable para el entrenamiento de la fuerza porque no hace falta hacer test de 1RM, simplemente sabiendo la velocidad de ejecución del movimiento y el caracter del esfuerzo estaremos trabajando las manifestaciones de la fuerza FIM (Fuerza isometria Máxima) o la RFD (Fuerza Explosiva) según sean los objetivos fisiológicos y las necesidades de fuerza a lograr, a partir de los datos que nos da el codificador-descodificador. De todos modos sería muy útil poder saber de forma aproximada los porcentajes con los que trabajamos en cada uno de los ejercicios a partir de 1RM.
He comparado de forma subjetiva los porcentajes de 1RM en press de banca del cronojump con los que yo dispongo y son los mismos, no obstante te podría adjuntar la velocidad con cada porcentaje de 1RM en Sentadilla si lo estimas oportuno para que lo valores, la referencia es de Badillo pero no dispongo de la publicación. Un saludo Miguel |
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